Bewuste ademhaling
Informatieve introductie tot ademhalingspatronen als ankerpunt voor aandacht – niet als medische techniek, maar als alledaagse bewustzijnsoefening.
Bewuste aanwezigheid
Stilte als leefstijlpraktijk
Stilte is geen leeg moment – het is een actieve keuze voor aanwezigheid. Onze educatieve praktijken helpen je stilte te verkennen als vaardigheid, niet als verplichting.
Wat zijn stilte-praktijken?
Geen dogma, wel diepgang
Stilte-praktijken zijn eenvoudige, educatief onderbouwde oefeningen waarmee je leert bewust te pauzeren, te observeren en aanwezig te zijn. Ze zijn volledig vrij van religieuze of spirituele verplichtingen.
Schrijvende reflectie
Journaling als middel om interne stilte te verkennen. Onze gidsen begeleiden je met open vragen en schrijfopdrachten die geen antwoorden vereisen – alleen aanwezigheid.
Stille wandeling
Een educatief kader voor wandelen zonder doel: zonder muziek, zonder podcast – enkel de omgeving, het tempo van je voeten en de aandacht voor wat er is.
Rituele pauze
Hoe maak je van een kopje thee een moment van echte pauze? Onze gidsen introduceren de rituele pauze als educatief concept voor aandachtsverankering in de dag.
Onze workshops
Dagworkshop Stilte
Eén keer per maand organiseren we een volledige dagworkshop in Amsterdam, gewijd aan stilte-praktijken. De dag bestaat uit afwisselende educatieve blokken: theorie, oefening en vrije reflectietijd.
Maximaal 10 deelnemers, inclusief een eenvoudige lunch. Geen verwachtingen – alleen ruimte om te verkennen wat stilte voor jou kan betekenen.
- Volle dag (10:00-17:00) in Amsterdam
- Max. 10 deelnemers
- Inclusief werkboek en lunch
- Geen voorkennis vereist
Deelnemerservaringen
Wat deelnemers meenamen
Individuele ervaringen. Resultaten variëren. Geen medische uitspraken.
«De stilte-dag was heel anders dan ik verwacht had – niet zweverig, maar heel praktisch en doordacht. Het werkboek gebruik ik nog steeds.»
– Tobias K., Den Haag
«Ik had nooit verwacht dat ik ‘stilte’ als vaardigheid zou kunnen leren. De manier waarop het uitgelegd werd maakte het meteen toegankelijk.»
– Nora Dijkman, Amsterdam
Ontdek stilte als actieve keuze
Neem contact op en reserveer je plek bij de volgende dagworkshop.
Neem contact op